Zdravé sezení

Zpět na kurzy

Všechny ONLINE kurzy

od 1 299,00 KČ

4.4 z 5

Hodnocení

5x
57%
4x
29%
3x
14%
2x
0%
1x
0%

Všechny online kurzy od 1 299 KČ

Více info

Course duration 0h 35m 8s
Course chapters 10 kapitol
Course difficulty Začátečník

Popis kurzu

Máte sedavé zaměstnání? Sedíte přes den 6 i více hodin? Tak právě pro vás je zde kurz zdravé sezení!

Praktický kurz Zdravé sezení je zde pro všechny, kteří by rádi vylepšili svůj sed a našli motivaci k tomu sedět dlouhodobě správně. V kurzu uvidíte nejen to, co zdravé sezení obnáší, ale naučíte se také účinné cviky k pracovnímu stolu a dozvíte se, co obnáší vhodná kompenzace sedavého zaměstnání. Najdete zde základní informace o sedu a jeho vlivu na naše zdraví stejně jako další techniky pro zdravý pracovní den.

Špatné sezení společně s nedostatečným pohybem a nerozcvičením páteře stojí za vznikem bolestí zad a dalších zdravotních problémů. Bolesti zad jsou celosvětově nejčastější příčinou pracovní neschopnosti a jejich léčba zabere týdny až měsíce. Ušetřete si drahocenný čas a zapište se do kurzu, díky kterému maximálně podpoříte nejen svou páteř ale i své celkové zdraví. 

Co se naučíš?

  • Jakým chybám se při sezení vyhýbat
  • Správné sezení
  • Jednoduché cviky do práce
  • Nejen pohybovou kompenzaci sezení
  • Protažení po práci
  • Další techniky pro zdravý pracovní den

Co všechno dostaneš

  • videotutoriály a PDF materiály,
  • certifikát o absolvování kurzu,
  • garance vrácení peněz do 14 dnů v případě nespokojenosti s kurzem.

Obsah kurzu 

  1. Úvod 
  2. Vliv sezení na zdraví 
  3. Nejčastější chyby při sezení
  4. Jak správně sedět 
  5. Vhodné cvičení do práce
  6. Důvody proč správně sedět
  7. Kompenzace sedu 
  8. Tipy pro zdravé sezení 
  9. Zdravý den v práci 
  10. Závěr
Online kurz Zdravé sedenie je možné vyzkoušet i zdarma!